SEXO NA MENOPAUSA

Me deixe adivinhar, você é uma mulher de 45 a 55 anos que está sentindo perda de libido, alterações de humor, menstruação irregular e ondas repentinas de calor? Então provavelmente seu corpo está dando sinais de que sua menopausa está chegando. Se você chegou neste artigo, provavelmente já sabe que durante essa fase o desejo sexual diminui, muitas vezes a frequência do sexo cai e o afastamento do casal  parece quase que inevitável, certo?  Mas calma, existem soluções! E hoje você vai ter acesso ao guia completo com tudo o que você precisa saber sobre sexo na menopausa.

 

O QUE É MENOPAUSA?

Segundo o médico oncologista, Drauzio Varella, a menopausa acontece quando os ovários param de liberar hormônios sexuais, esses hormônios são produzidos desde a gestação até a vida adulta da mulher. Trata-se de uma alteração que leva alguns meses até que a menstruação pare de acontecer definitivamente. Essa fase é marcada por menstruações irregulares e insuficiência ovariana – não liberação regular dos óvulos e queda na produção de estrogênio –  também conhecida como climatério, fase que antecede a menopausa.

Para ser considerada de fato no estágio de menopausa, a mulher precisa estar a pelo menos 1 ano sem menstruar. Quando a mulher entra nessa transição entre climatério e menopausa, há muitas mudanças no organismo e no humor. Isso acontece pois, como o corpo parou de produzir os hormônios sexuais, as mudanças corporais e emocionais surgem para dar início a uma nova etapa no corpo feminino, o que nem sempre é uma transição tranquila.

 

QUANDO A MULHER ENTRA NA MENOPAUSA?

Os primeiros sinais da chegada da menopausa se dão por volta de 3 anos antes do fim definitivo da menstruação, ou seja, o início do climatério já acende o alerta para chegada da menopausa.

Normalmente, os sintomas surgem em mulheres de 45 a 55 anos, sendo que em torno dos 48 aos 52 anos, essas mulheres param de menstruar. Em casos mais raros, estes sintomas podem aparecer antes mesmo dos 40 anos de idade, nesse caso, a mulher é considerada com um quadro de insuficiência ovariana ou menopausa precoce.

 

QUAIS OS PRINCIPAIS SINTOMAS DA MENOPAUSA?

 

Menstruação irregular

Um dos principais sintomas durante o processo de entrada na menopausa é a irregularidade na menstruação, isso acontece pela diminuição da produção de hormônios e a irregularidade na liberação dos óvulos.

Sendo assim, a menstruação pode durar mais dias que o normal e com fluxo menos intenso, ou pode vir por menos dias com sangramento mais abundante.

Ondas de calor

O estrogênio é o hormônio responsável pela regulação da temperatura corporal e a queda na produção desse hormônio durante a menopausa, afeta diretamente as sensações térmicas do corpo feminino. Os principais sintomas que essa queda proporciona são: ondas de calor, sensação quente ou vermelhidão na face, ombros e pescoço, e sudorese.

Suores noturnos

Segundo a Plenitud, cerca de aproximadamente 70% das mulheres que enfrentam a menopausa apresentam suores noturnos. De acordo com a médica ginecologista, Cindy Long,  “Assim como as ondas de calor, os suores noturnos são uma resposta vasomotora desencadeada por flutuações nos hormônios. O centro de termorregulação do cérebro, ou hipotálamo, detecta reduções no hormônio estrogênio circulante e responde dando ao corpo o falso sinal de que está muito quente. O corpo então tenta livrar o excesso de calor ficcional dilatando os vasos sanguíneos superficiais da pele e gerando muito suor.”

A Dra. ainda acrescenta: "Suores noturnos são mais comuns durante a perimenopausa, mas podem haver outras causas, como certas doenças crônicas, alguns medicamentos e alterações em outros hormônios, como testosterona.”

Dificuldade para dormir ou insônia

A queda nos níveis de estrogênio também está ligada a regulação do sono da mulher, além disso, as ondas de calor e suores noturnos podem contribuir para problemas ou dificuldades para dormir.

Alterações de humor

Além de sintomas físicos, também são sentidos sintomas emocionais que inibem o sexo na menopausa. Alterações de humor e aumento dos níveis de estresse e ansiedade podem tomar uma proporção maior durante esse período por conta dos hormônios.

Mulheres que já possuem antecedentes de problemas psicológicos podem ser mais afetadas pelas flutuações de humor, por isso, é sempre importante não subestimar os sintomas e buscar ajuda profissional.

Secura vaginal

Com a diminuição brusca dos níveis de estrogênio, a vulva também sente os impactos da menopausa. Acontece que esse hormônio também é responsável por auxiliar na lubrificação natural da vagina. Mas calma! Existem soluções simples para esse problema, uma delas é adotar o uso de lubrificantes íntimos para dar aquela hidratada na região e mantê-la saudável.

É importante ressaltar que lubrificante não é sinônimo de vagina seca, mas nesse caso, pode ajudar (e muito!) não só durante as relações sexuais, mas em exames de rotina ou quando a sensação de secura for incômoda.

Diminuição do desejo sexual

A falta de libido também é um dos principais sintomas da queda de hormônios, principalmente de estrogênio e testosterona, além disso, fatores como alterações de humor, irritabilidade e falta de sono, também podem contribuir para a diminuição do desejo sexual.

Mas lembre-se que essa queda na libido nem sempre está atrelada a sintomas físicos da menopausa, e que na verdade, os fatores e sintomas geralmente estão interligados. Em caso de mulheres que possuem alteração de peso, por exemplo, pode haver uma queda brusca na autoestima, o quem por sua vez pode causar um afastamento e insegurança nas relações sexuais.

Incontinência urinária

Cerca de 80% das mulheres apresentam sintomas na região vaginal e urinária sendo que 20% delas apresentam incontinência urinária durante a menopausa, e isso pode ser um reflexo do ressecamento e perda da elasticidade da vagina durante esse processo.

A incontinência pode surgir durante mínimos esforços do dia a dia e é presente na grande maioria das mulheres sintomáticas para esse problema. Normalmente, este é um sintoma que evolui, ou seja, começa com pequenos escapes de urina e sem tratamento pode passar para um quadro mais grave. 

Memória fraca

A chegada da menopausa também pode trazer sintomas cognitivos no organismo da mulher. Dificuldade de concentração e perda de memória, são características nocivas que também estão atreladas a queda de hormônios produzidos pelo corpo e não necessariamente estão ligadas a problemas neurológicos mais graves.

Pele seca

É comum (e natural) notar um envelhecimento mais acelerado da pele quando entramos na menopausa. A pele fica mais seca, as unhas e cabelos podem ficar mais frágeis e isso também acontece devido a queda de hormônios, e como trata-se de sintomas externos e que são notados mais facilmente, eles influenciam diretamente na autoestima e bem estar da mulher.

Aumento de peso corporal

Em média, as mulheres ganham de 5kg a 10kg principalmente durante a pré-menopausa e isso acontece pela perda de progesterona que ocorre um pouco antes da queda do estrogênio. A dominância de um hormônio sobre outro e a falta de "equilíbrio" entre eles faz com que a mulher ganhe mais peso durante essa fase.

 

COMO CONFIRMAR O DIAGNÓSTICO DA MENOPAUSA?

A própria mulher pode notar uma alteração significativa no organismo ao entrar na menopausa, o indicado é consultar o médico ginecologista para avaliar o caso e sugerir tratamentos que aliviem os sintomas. O mais comum dos tratamentos é a reposição hormonal, já que essa fase é marcada por quedas significativas na produção de hormônios presentes no organismo feminino.

 

DICAS PARA AUMENTAR O APETITE SEXUAL NA MENOPAUSA

São tantas alterações corporais e emocionais que muitas mulheres acreditam que a vida sexual após, ou até mesmo durante a menopausa, está fadada ao fracasso, o que definitivamente, não é verdade.

Saiba que existem algumas dicas que podem te ajudar a driblar essa fase conturbada e trazer de volta uma rotina sexual saudável. A DYÔ separou 4 que podem ser colocadas em prática a partir de hoje:

Renove seu relacionamento

Além de tirar o foco dos sintomas, trazer novas experiências para a relação pode proporcionar mais intimidade para o casal. Aquele ar de novidade pode dar um up nas relações mornas e te provar que o tempo de relacionamento nada tem a ver com a intensidade do sexo na menopausa.

Testem novas posições, visitem lugares diferentes, criem um ambiente mais sedutor e apostem em jogos eróticos: Muitas vezes, criar uma atmosfera afrodisíca faz toda a diferença na hora H.

Mas o clima sexual, principalmente para mulher, começa bem antes do contato corporal. Viagens, atividades prazerosas juntos (como um simples banho), podem ajudar na reconexão do casal. Tenha em mente que a renovação da relação vai além do sexo, e uma simples conversa aberta e sincera com seu parceiro sobre que você está enfrentando, pode ajudar ambos a passarem por essa fase de maneira mais leve e com um olhar mais empático e acolhedor entre si.

Cuide de você

Eu entendo que provavelmente sua autoestima não anda lá aquelas coisas, mas para passar por esse momento – que sim, vai chegar para todas nós – de maneira mais carinhosa com você, é necessário acolher os sentimentos, inseguranças e frustrações que essa fase traz.

E acolhê-los não significa passar o dia deitada, pensando em como era sua vida antes e sim aceitá-los, mas entender que você mudou e a mudança pode sim ser incrível, afinal, ninguém muda de lugar sendo a mesma, né?

Encare esse período como um motivo para fazer tudo o que tem vontade, cuide da saúde, saia para dançar, mude o cabelo, comece um novo hobby e não descarte a terapia (ela pode te ajudar a reconhecer sua nova versão e lidar muito melhor com as mudanças). Existe uma mulher nova nascendo e a única obrigação dela, é ser feliz!

Recuperar o tesão pela vida – e por você – é o primeiro passo para trazer mais libido para qualquer relação. 

Visite um sex shop

Lembra das novas experiências? Pois é, o sex shop é literalmente um mundo de novidades criado para estimular seu desejo sexual, e tem de tudo: brinquedinhos, jogos eróticos, fantasias e cosméticos sensoriais.

A única regra é garantir seu prazer e bem estar sexual!

Pense mais em sexo

Principalmente para nós mulheres, tudo começa na mente. Permita-se acessar seus desejos e estimule seus pensamentos sexuais. Além disso, somente pensar em sexo, pode combater um dos sintomas da menopausa. Segundo um estudo feito pelo pesquisador, Jens Förster, pessoas que têm o hábito de pensar em sexo têm um desempenho melhor em tarefas que exigem concentração e raciocínio. Sexo na menopausa pode ser melhor do que você imagina!

 

 

A menopausa tem como principal característica um declínio natural dos hormônios sexuais femininos. Dentre os sintomas mais comuns estão ondas de calor, secura vaginal, insônia e perda de desejo sexual.

Esses sintomas afetam diretamente a vida da mulher, tanto em sua intimidade quanto no seu dia a dia. Trata-se de uma fase delicada mas que não deve ser sinônimo de abandono da vida sexual. Nesse artigo, nós entendemos que sim, é possível atravessar esse período de uma maneira mais branda desde que os diagnósticos e tratamentos sejam feitos da maneira correta.

O prazer da mulher deve estar presente em todas as fases da vida e a DYÔ sabe disso. Por isso, nosso objetivo é trazer conteúdos que ajudem as mulheres a se reconectarem à sexualidade e ao bem-estar.

Nesse artigo resumimos informações sobre o sexo na menopausa, então não esqueça de compartilhá-lo com uma amiga que precisa saber disso!